
Quem gosta de peixe ? Na verdade é uma comida saudável, faz bem a saúde. Hoje vamos orientar os nossos bloguistas sobre os efeitos deste alimento.
Os peixes mais saudáveis do mundo:
SALMÃO
Saudável, delicioso e com um excepcional valor para a nutrição encontrado em poucos outros alimentos (ácidos gordos ómega 3), salmão de cor rosado pode ser servido numa variedade de maneiras, cozido, cru, assado, fritado e é sempre um favorito entre os amantes de peixe e apreciado mesmo por aqueles que não gostam de peixe.
ATUM
O atum é um dos peixes mais consumidos no Mundo, graças em parte à popularidade do atum em lata. Contudo, embora o atum em lata seja um alimento delicioso e nutritivo, o atum fresco retém mais das suas gorduras ómega-3 do que o enlatado.
SARDINHA
Outro peixe rico em ómega 3.
você pode saborear outras qualidades de peixes: Cavala,Robalo, Cangulo, Pargo, e o mais consumido por nós cearenses, Tilápia do Nilo.
Peixe é saúde, deve comer pelo menos 3 vezes por semana.
Faça do peixe um bom hábito alimentar.